清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2021年10月23日2024年9月4日

🍀食べ物をよく噛まないとどうなる？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは食事をするとき、噛む筋肉を使い食べ物を良く噛んでいますか？

昔から言われているのは「1口に付き30回噛むと良い」と言われていますね！

たくさん噛むことはメリットが多く、顎の筋肉が鍛えられたり、満腹効果が得られたり、

脳の活性化だったりと様々なメリットがあります✨

では、逆に良く噛まないデメリットは何なのでしょうか？

今回はそんな「食べ物をよく噛まないとどうなるか？」についてお話させて頂こうと思います。

「噛む」という行為は唾液の分泌を促進する効果があり、

逆を言えばあまり噛まずに食事をしていると唾液の分泌が劣ってしまいます。

唾液の分泌が劣ると、歯の表面に汚れ(歯垢)が溜まりやすくなったり、虫歯や歯周病のリスクも高くなります。

また、咬む筋肉も劣ってしまう為、

顎関節症になるリスクが高くなったり、二重顎や頬のたるみの原因にもなるのです。

その他にも食べ物をよく噛まないと、

胃に大きな負担がかかってしまい消化不良に陥ったり、満腹感が得られずらく肥満の原因にも繋がります。

このように食べ物をよく噛まずに食事をすることには、たくさんのデメリットがあります。

食事というものは基本的に毎日行う習慣的なことです。

ですので「良く噛んで食べる」ということは習慣的に癖をつけた方がとても良いことなのです😊

もしあまり良く噛んで食事をしていない方がいらっしゃいましたら、

是非今日からでも意識して良く噛んで食事をして下さると嬉しいです😌

皆さんも食べ物はよく噛むようにし、健康な身体を維持しましょう✨

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2021年10月21日

季節の変わり目と歯の健康

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

最近寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？

季節の変わり目は、気温差が大きく、体調が乱れやすくなってきます。

そして体調不良は免疫の低下を招きます。

また、お口のばい菌に対しての抵抗性も弱くなってしまいます😥

更に風邪をひいてしまった場合、鼻が詰まって口呼吸になってしまうのでさらに悪化します。

歯磨きの要素、ばい菌を除菌する要素、体調の要素、生活習慣の要素が上手く成り立つことが

健康的なお口を保つ秘訣です✨

季節の変わり目だからこそ健康管理に気を付け、虫歯や歯周病を寄せ付けない口腔環境へと整えましょう🔥

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2021年10月19日2024年6月27日

🍀歯科クイズ⑨

こんにちは、清瀬いんどうの田中です(^.^)

今回は歯科クイズです🐾

Q1.人間と歯の数が同じ動物はなんでしょう？

①犬🐶

②熊🧸

③馬🐴

④ライオン🦁

A1.正解は④ライオンです🦁

人間は6歳頃から、乳歯が抜け始め、永久歯に生え変わります👍🏻

ライオンやトラも同じで、ライオンは生まれた時から小さい歯が生え始め、

3ヶ月頃にはもうお肉を食べます🍖

そして8ヶ月もすると乳歯が抜け、30本の永久歯が生え揃います😁

そして、人間の永久歯は親知らず4本を含めると32本になりますが、

親知らずは生えなかったり抜いてしまう場合もあるため

歯の本数は人により28本～32本となります🦷

Q2.食べ物を切り裂く歯は次のうちどれでしょう？

①切歯

②犬歯

③臼歯

A2.正解は②犬歯です🍴

切歯は前歯のことで、食べ物を噛み切る役割があります🍣

そして犬歯は食べ物を切り裂く役割があり、

歯の先がとがっているのが特徴です✨

臼歯は奥歯のことで、食べ物をすりつぶす役割があります🍕

また、犬歯は他の歯よりも根っこが長く強度があります☝🏻

臼歯は縦方向の力には強いですが、左右に動かす力には弱く、

犬歯はその力が直接伝わらないように顎を左右に動かすと

犬歯だけが噛み合い臼歯を守るといった大切な役割も担っています❕

そして、犬歯は他の歯に比べて色が濃く見えると思いますが、

その原因は歯の構造にあります。犬歯は象牙質が他の歯よりも厚くあり、

歯の表面を覆うエナメル質が薄いために、周りの歯に比べて

象牙質が透けて色が濃く見えやすいです(・o・)💡

Q3.羊のお口の中はどうなっているでしょうか？

①上も下も歯がない

②上の歯がない

③下の歯がない

A3.正解は②上の歯がないです🐑

羊は、上のはがない代わりに硬い歯茎があります❣️

人間は歯と歯で物を噛み切りますが、

羊は下の歯と、上の歯茎とで草を噛み切ります🌿

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2021年10月15日2024年8月28日

🍀虫歯になりやすい人＝歯周病になりやすい人？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは虫歯になりやすい人は歯周病になりやすいと思いますか？

それとも虫歯になりにくい人の方が逆に歯周病になりやすいと思いますか？

今回はそんな「虫歯になりやすい人＝歯周病になりやすい人なのか？」ということについてお話させて頂こうと思います。

結論から申し上げますと、実際「虫歯になりやすい人」と「歯周病になりやすい人」にはやはり違いはあります。

先ず虫歯になりやすい人の特徴は、歯の質が低く酸に対する抵抗力が低い人は虫歯になりやすいと言われております。

そして同時に、糖類を摂取する頻度が高い人や歯磨きをする習慣がなく口の中に食べかすを残したまま長時間放置している方は特に虫歯になりやすいです。

虫歯になりやすい方はこまめな歯磨きを心掛け、お口の中を清潔に保ちましょう。

次に歯周病になりやすい人の特徴としましては、歯周病の主な原因と言われている歯垢が歯と歯茎の境目に溜まっている方は歯周病になりやすいです。

そして歯周病は自覚症状がないまま進行していくことが多い為、多くの方は自分が歯周病であることに気づかないまま生活しているということになります。

歯垢は時間が経つと歯石に変化し、歯石となると日々の歯磨きでは取ることは出来ません。

その為、歯周病にお困りの方、気になる方は歯医者でしっかりとしたクリーニングを行うことで歯周病予防・歯周病の進行を抑えることが出来ますので、一度歯科に足を運んでみて下さい。

また、普段から歯磨きをしっかりとし、歯垢を落とすことも歯周病の予防となります。

虫歯にも歯周病にもならない健康な歯を保つ為にも、毎日の歯磨きを心掛け健康な歯を保ちましょう✨

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2021年10月13日2024年7月30日

🍀口臭の種類について

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

皆さんはご自身や他の方の口臭が気になってしまった経験はありますか？

なるべくならご自身のお口の中は清潔を保って口臭を減らしたいですよね🙂

そんな口臭ですが、様々な種類があるんです。

・生理的口臭

誰にでもある口臭で、主に「起床時の口臭」と「空腹時の口臭」にわけられます。

「起床時の口臭」は、睡眠中に唾液の分泌量が減り、口の中が乾燥することで発生する口臭です。

「空腹時の口臭」は、昼食や夕食の前に発生しやすい口臭で、すい臓が分泌する「すい液」が臭いを出します。

これはどちらも健康な人であっても発生するものなので過度に心配する必要はありません💡

歯みがきや食事をすることで自然と収まります😊

・ストレスによる口臭

人の身体はストレスを感じると交感神経が優位になって唾液の分泌量が減ることが分かっています。

唾液は口の中を清浄に保ってくれる天然の殺菌成分なので、分泌量が減ることで口の中の細菌が増殖し口臭になります。

「規則正しい生活」「バランスのよい食事」「適度な運動」の3つを欠かさないようにし、ストレスを緩和させましょう🎵

・食事による口臭

ニンニク、コーヒー、アルコールなど臭いの強いものを口にした後は口臭が発生します。

食事による口臭は一過性のものなので過度に心配する必要はありません。

食後すぐにうがいや丁寧な歯磨きをして、時間の経過とともに臭い成分が体外に排出されるのを待ちましょう。

ですが体内に吸収された臭い成分は、体質によりますが長くて48時間程度体内に留まるといわれています。

少しでも早く排出させたい場合は、水をたくさん飲む、湯船に浸かる、運動をして汗をかくなどの方法があります🛀

・病的口臭

病的口臭とは何らかの病気が原因で発生する口臭をさします。

代表的なものは、歯周病、虫歯、ドライマウスなどで、そのほかに扁頭炎、蓄膿症、糖尿病、腎不全、

胃潰瘍、胃がんなども臭いの原因になります😲

いかがでしたでしょうか？

ただの口臭かと思いきや、身体の病気のサインかもしれません。

日頃から口臭ケアをきちんと心掛け、いざ臭ってしまった場合対応できるようにしましょう💡

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2021年10月11日2024年6月4日

🍀歯周病は旧石器時代から

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯周病は歯肉炎・歯周炎の総称ですが、

成人の約70％が歯周病と言われており、

実はむし歯よりも怖い病気なのです😱💦

【古代エジプトのミイラにも💀】

人類と歯周病との付き合いは大変古く、旧石器時代の

早期ネアンデルタール人の顎の骨にも認められます☝🏻

最近では猿人の骨にも歯周病が見つかりました🙋‍♀️

猿と猿人の違いは直立歩行と火の使用ともいわれていますが

まさしく火を使うようになって以来、

人類は歯周病に悩まされ続けているといえます🐵

そして古代エジプト時代になると、

歯周病はかなり一般的な病気となったようです👍🏻

例えば、古代エジプトのメレンプター王のミイラのＸ線写真をみると

歯を支える骨が溶けてなくなり、歯が抜けてしまった状態や

歯がグラグラになっている状態であり、歯周病で歯を失ったと考えられます😖

また、様々な古代人の歯周病の状態を比較すると、

身分の高い人ほど病状が酷いことから

食べ物に恵まれていた人ほど歯周病にかかっていたと言えます💡

つまり歯周病は食習慣に影響されていたのです💦

さらに、むし歯は特に砂糖の消費量と密接な関係がありますが、

むし歯の原因となる砂糖の入った食べ物の乏しかった旧石器時代はもちろん、

古代エジプト時代でもむし歯はまれであったと言われており、

日本でむし歯が問題になってきたのは江戸時代以降のことです🎐

【ペットも歯周病になる🐱🐶】

飼い主と同じものを食べたり甘いものが好きなペットは

歯の周りから血が出たり、歯がグラグラになったり、、

歯周病やむし歯になる可能性が高いのです😿

可愛いペットだからこそ❕❕❕

人間の食べものを与えないように気をつけ、健口を保ちましょう✨

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2021年10月8日2024年6月19日

🍀歯並びが悪い人の歯磨きについて

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

毎日の歯みがき習慣はあっても、実はきちんと磨けていない事実をご存知ですか？

歯並びの良い悪いに関わらず、約8割の人に磨き残しがあるというデータがあります。

歯並びが良い人でもみがき残しがあるのですから、歯並びが悪い人はなおさら注意して歯みがきをしないと、

虫歯や歯周病となってしまいます😥

歯並びが悪い人の歯みがきには、「縦みがき」が有効です。

歯みがきをする時には歯ブラシを横にねかせて歯にあて、左右に動かす方法が一般的です。

縦みがきでは、歯に対して歯ブラシを縦にして（立てて）あて、上下に小刻みに動かします。

この時、歯ブラシは歯に対して直角にあてるようにしてください。縦みがきをすることで、1本ずつの歯を丁寧に

磨くことができます。

特に、外にでっぱっていたり、奥にひっこんでいる歯は、歯の側面にみがき残しが多く発生します。

歯の表側、側面、裏側というように、1面ずつ順番にみがくようにすれば、みがき残しを防ぐことができます。

また、隣り合う歯と歯の間も忘れずに、毛先を入れ込むようにしてみがきましょう。

歯ブラシはヘッドが小さめのものを選ぶと、操作性がよくなります🎵

どのような歯並びでも、歯と歯の隙間は歯ブラシだけでは十分にみがくことができません。

ですので、歯ブラシでは磨きにくい箇所は、フロスや歯間ブラシを使って綺麗にしましょう✨

フロスと歯間ブラシのどちらを使うかは好みにもよりますが、狭い隙間に無理やり歯間ブラシを入れると

歯茎を傷つけてしまうことがあるので注意してください😫

また、仕上げにマウスウォッシュを使うのも効果的です🌞

歯並びが悪い人は良い人に比べて、歯垢が残りやすいものです。

定期的に歯医者さんを受診して、歯垢や歯石を除去するといいでしょう。

どんな所に歯垢が残っているかを歯医者さんに教えてもらえれば、次から気をつけてみがくべき部分を知ることができ、

さらにみがき残しの少ない歯みがきができるようになります✨

どんな歯並びの人でも毎日の丁寧な歯みがきは必要ですが、歯並びが悪い人は特に時間をかけ、

各種アイテムを使って歯みがきをしなければなりません。

そこで、矯正によって歯並び自体を改善するという方法もあります。

矯正というと大事に感じるかもしれませんが、長い目で見た場合、

日々の歯みがきが楽になる、見た目がよくなるなどのメリットもあります。

選択肢のひとつとして検討してみるのもよいでしょう。

いかがでしたでしょうか？

正しい方法による歯みがきで、お口の健康を守りましょう🎵

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2021年10月5日2024年7月20日

🍀10月8日は入れ歯ケアの日

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

10月8日は「い（1）れ（0）ば（8）」という

語呂合わせから入れ歯ケアの日と制定されました👵🏻👴🏻

入れ歯とは自分の歯の失ってしまった部分を補う役割を果たし、

入れ歯＝義歯（ギシ）とも呼ばれています👍🏻💡

奥歯でしっかり食べ物が噛めるということは、

身体的な面でも、精神的な面でも

健康でいられるということがいえます🌞🌈

入れ歯は使っていくうちに多少なりとも擦り減ったり、

金具が疲労してきてしまいます😖💦

いつでも左右バランスよく噛めるようにするには、

歯医者さんでの定期的な入れ歯のメンテナンスが大切です✨

また、失った歯を補う方法は入れ歯以外にも…☟

取り外さなくて大丈夫な『ブリッジ』や、

『インプラント』があります😎✨

【入れ歯のお手入れ】

入れ歯専用ブラシがあれば理想的ですが、

なければ使用してこしがなくなった

一般の歯ブラシなどで洗ってください❕😊

歯磨き粉などをつけて洗うと

研磨剤などで傷つけてしまいますので、

使用しないように気を付けてくださいね😉♪

そして、入れ歯は乾燥させると変形や

ヒビ割れの原因になってしまいます😵⚡

必ず保存容器に入れて保管し、

熱湯やアルコールの消毒は避けてください🦷

入れ歯に問題がなくても半年に1回を目安に

定期的な検診へ是非いらしてください🐬🍓

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

また、清瀬いんどう歯科ではInstagramの更新も行っております✨

そちらも併せてご覧ください😁💙

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2021年10月2日2024年8月31日

🍀成人が歯周病にかかっている割合

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは歯周病についてご存知でしょうか？

歯周病とは、細菌感染による炎症性疾患で歯を支える骨や歯の周りの歯茎が溶てしまう病気です。

ではこの歯周病なのですが、実際成人している方の何割の方がかかっていると思いますか？

実はこの歯周病、30代以上の成人の約8割がかかっていると言われております。

20代の成人では2～3割の方が歯周病に悩まされているという調査結果もあり、

ほとんどの成人が歯周病になるリスクがあるということです😢

その為、現在歯周病にかかっていない若年層の方も歯周病には十分注意して、

こまめな歯磨きやうがいなどの口腔ケアを心がけましょう！

また、フロスや歯間ブラシなども歯周病予防にはとてもおすすめなので、

是非お口のケアに取り入れてみて下さい😊

また、歯周病予防に一番効果的なのは定期的に歯科で歯のクリーニングを行うことです✨

しかでのくりは日々の歯磨きや歯間ブラシ、フロスなどでは落とせない歯石や着色汚れなどを

歯科専用の機械を使用し落とすことができます。

もし長年歯科に行っていない方は、一度歯科に足を運び歯のクリーニングをしてみませんか？

歯周病の早期発見をすることで、これからも長く自分の歯を使うことができます。

歯周病が進行し、酷い状態の歯周病ですと歯を支える骨がなくなり歯がぐらついていき、

最終的には抜歯の選択をしなければいけなくなる可能性もあります😖

ですので、是非一度歯科に訪れ歯のクリーニングをするのを強くオススメします。

皆さんもしっかりとお口の健康を保ち、自分自身で自分の歯を守りましょう❕

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