清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回はサメの歯についてお話します🦈✨

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは食事の際、硬いものをを積極的に食べたりしてますか？

最近は昔に比べ柔らかいものを好む人々が増えており

「硬い食べ物を食べないと顎が強くならないぞ！」等の言葉を耳にすることもあるかもしれません。

では実際、「硬い食べ物はたくさん食べた方が良いのか？」と言う疑問について今回はお話させて頂こうと思います

【固い食べ物はたくさん食べた方が良いのか？】

先ず結論から申し上げると、

硬い食べ物を食べ顎を強く出来るのは成長期の子供までであり、

大人は硬い食べ物はなるべく控えた方が良いのです。

もちろん「噛む」という行為は人間の健康においてとてもメリットのある行為であり、

記憶力低下防止や脳を活発にする効果等があります。

ですが、この「噛む」という行為は「食べ物をすりつぶす」為の動きの場合は良い効果を発揮しますが、

食べ物をすりつぶす訳ではなく硬いものをただ歯に強く当てている時では効果が発揮されないのです。

その為、硬いものを一生懸命噛み砕く行為よりもやわらかいものを約30回咀嚼する方が、

歯の健康にとってとても良いということになります。

また、硬い食べものを無理やり噛み砕こうと歯に無理な負担をかけてしまうと

歯周組織を痛めてしまい、むしろ歯の健康に害を与えてしまいます。

もし価値食べ物を食べる際は、「食べ物を噛み砕く」というよりも

「沢山噛んですりつぶす」様に食べると良いと思います😊

皆さんも歯の健康を維持する為にも、歯に無理な負担をかけずにたくさん噛む食事をしましょう✨

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは！清瀬いんどう歯科の板垣です😊

皆さんは甘いものはお好きですか？わたしは大好きです🍭

子供のころから虫歯ができやすく、甘いものを食べるのを控えている…という方もいらっしゃると思います。

甘いものといえば砂糖ですが、中には虫歯の原因にならない甘味料が世の中にはあるんです！

砂糖の代わりとして使われる代用甘味料というものをご存じですか？

代用甘味料とは、スクロース（砂糖）の代わりに用いる甘未物質の総称です。

糖尿病の方でも安心して食べられる高血糖を生じない甘味料、肥満対策に用いる低カロリーのダイエット用甘味料、そして虫歯の原因にならない甘味料があります。

今日はその中でも、虫歯の原因にならない甘味料のひとつ、キシリトールについてお話をしていきます！

まず虫歯についてですが、お口の中の細菌が糖質から作った酸によって、歯が脱灰され歯に穴があいたりすることを言います。

キシリトールは、酸を作り出さない糖質のため、虫歯になりにくいのです！

そして、虫歯の原因菌であるミュータンス菌の活動を弱める力を持っています。

このふたつのことから、キシリトールは虫歯になりにくい甘味料とされているわけですね👍

ただしキシリトールが入っているからといって、今ある虫歯が治ったり、完全に虫歯を防げるわけではありません！

あくまで甘いものを食べる際に代わりにキシリトールなどの代用甘味料を用いるということになるので、毎日の歯ブラシはしっかり頑張りましょう💭

キシリトール100％のお菓子もあるので、ご自身やお子さんのおやつを選ぶ際にぜひ参考にしてください✨✨

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

朝起きたときや居眠りから起きたとき、口周りがよだれまみれ…なんて経験はありませんか？

実は、よだれが出ている＝口呼吸になってしまっているということなんです！！

そして唾液が口の外に出ることには、大きな危険が潜んでいるんです😱

気に留めずに放置していると、睡眠の質が低下したり、病気にかかりやすくなるといった

身体にとって悪影響を及ぼす可能性があります😥

・睡眠中の唾液の役割

外に出てくると不快な唾液ですが、実は身体にとって重要な役割を持っています✨

睡眠中の唾液には、歯や歯茎についた食べかす等を洗い流す浄化作用、虫歯や歯周病菌等の細菌の増殖を抑える

殺菌・抗菌作用があります。

また、虫歯や歯周病、口臭の悪化を抑制し、口内の健康を維持してくれるんです！！

更にその抗菌作用で外から取り込まれる空気が含む細菌の侵入を防ぎ、身体の免疫力を高める効果を持っています✨

・口呼吸のデメリット

口呼吸をしていると効率的な脳の冷却、酸素供給ができなくなるため脳を休めることができません。

また、睡眠の質が低下してしまう可能性があります😖

そして口呼吸によって口が乾燥すると、唾液の持つ口内の健康維持機能が上手くいかず、

虫歯や口臭の悪化が引き起こされます。

口呼吸は口内に直接空気が入ってくるため、空気中に含まれるウイルス等が侵入しやすく、風邪や感染症にも

かかりやすくなってしまうんです😥

・口呼吸の改善方法

①睡眠時にサージカルテープを口に貼る。(口の中央に縦に貼り、全部覆わないようにご注意ください)

②物を噛む時は左右均等に噛む。

③ガムなどを噛んで咀嚼筋を鍛える。

いかがでしたか？

以上はすべての方に効果があるわけではありませんが、お悩みの方は是非お試しください✨

InstagramTwitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回は「乳歯」についてお話します🙋🏻‍♀️✨

個人差はありますが、乳歯は生後半年くらいから生えてきて、

20本すべての歯が生え揃うのは2歳半から3歳といわれています🍼

乳歯と永久歯が混在しているお子さんをお持ちの保護者の方から、

「乳歯と比べ、永久歯の方が歯の色が黄色いので心配」

という声も少なくありません💭

それはなぜかというと、いま見えている歯の色は

エナメル質の下にある象牙質の色が見えている状態であり、

エナメル質は透明なので、その下にある象牙質の色が

透けて見えているからということになります💡

また、永久歯の象牙質の色の方が乳歯よりも構造上黄色味が強いのと、

日本人は黄色人種なので余計に永久歯の方が黄色っぽく見えます🦷

【乳歯の虫歯】

「乳歯は永久歯に生え変わるので少しくらい虫歯になっても大丈夫」

と思っている方ももしかしたらいるかもしれません…😲😖

しかし、乳歯も永久歯も同じお口の中の環境で生えるため、

乳歯が虫歯になってしまうと、

最初から永久歯が虫歯になりやすい環境が出来上がってしまいます😱💦

そのため乳歯のうちから虫歯にさせない丈夫な歯を育てる必要があります❕

食事ではおやつや飲物を工夫したり、よく噛んで食べるように促し、

唾液をたくさん出させるようにしてあげてください(*^-^*)♪

特に子供の乳歯が生えてきて20本生え揃うまでは

虫歯にならないように気をつけましょう✌️💙

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗💨

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは歯の健康に水分補給が関係していることをご存知ですか？

今回はそんな【歯の健康と水分補給の関係性】についてお話させて頂こうと思います🦷

【歯の健康と水分補給】

水分補給を怠ると、唾液の分泌量が減りお口の中が乾いている状態になります。

そしてお口の中が乾いている状態は雑菌が繁殖しやすい環境となり、虫歯・口臭の原因にもなります。

また、唾液にはお口の中を洗浄する効果があり、

お口の中を清潔に保つ為にも唾液の分泌を促進する水分補給はとても大切だと言うことが言えます。

ただし気を付けなければいけないのは、飲料水の種類です。

コーヒーや紅茶などの色素が濃い飲料水ばかりで水分補給をしてしまうと、歯の表面に着色汚れが付いてしまいます。

そしてこの着色汚れは細菌の増殖を促す為、虫歯の原因になってしまいます。

また、果物のジュースやコーラなどの甘い炭酸飲料、スポーツドリンクなどは

糖分が沢山入っている為、虫歯の原因になります。

その為多くの水分を摂取する際は、ミネラルウォーターや白湯が一番健康に良くオススメです。

最近は徐々に気温も上がり暖かくなってきましたので、

皆さんも水分補給をしっかりしてお口の健康も含め身体の健康に気を付けながらお過ごしてください✨

歯の痛みや歯茎からの出血、口臭、顎の痛みなど

お口のお悩みでお困りごと等ありましたら、お気軽に当院までご相談下さい😌

予約はお電話、またはWEB(現在は初診の方のみ)で受け付けております！

スタッフ一同心よりお待ちしております✨

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

皆さん、のどが痛む時はどう対処されていますか？

私は病院に行く前にのど飴を舐めています🍬

しかしのど飴は、喉のケアに一役買いますが、舐め過ぎると虫歯になるリスクを高めてしまうんです！

その理由は、飴に含まれている砂糖にあります💡

のど飴一粒に対して含まれている砂糖は、約5gになります。

数字だけを見ると、ほんの少しだと思ってしまいますよね🤔

しかし、砂糖5gはシュガースティック1本分に相当する量に当たるんです😯

そう考えると意外と量が多く感じますよね😖

それが1粒分になるので、喉のためにと何粒も摂取すると砂糖を大量摂取していることになってしまいます😱

砂糖が多い食べ物は、口の中の虫歯菌を活性化させてしまう恐れがあります。

気を付けて食事や間食を楽しみましょう🎵

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは歯をたくさん使うことにより、ダイエットの効果があることをご存知ですか？

今回はそんなダイエットと歯の関係性についてお話させて頂こうと思います😌

【歯を使ってダイエット！】

①食べ物を良く噛むことで満腹感を得られ、食べすぎ防止効果が得られる

噛む回数を多くすると、満腹中枢が刺激され適量でも満腹になりやすいと言われています。

ですので、短い時間で食事をするよりもゆっくりと食事をししっかり噛むことで肥満防止に繋がります。

②食べ物を良く噛むことは、代謝促進効果がある

「噛む」と言う行動そのもので、人間はカロリーを消費しています。

その為、「噛む」ことは日常的な運動でもあり、

食事で消費するエネルギーは1日の消費エネルギーの約1割を占めているとも言われているのです。

③食事後の歯磨きを習慣化することで、間食防止に繋がる

食事後の歯磨きを徹底することにより、

「間食をしてしまうと歯磨きをしなければならない」という

心理状態になり無駄な間食の回数を減らすことが出来ます。

また、歯磨きをした後は食欲が低下しますので、ダラダラ食べを防止することもできます。

このように、食べものを良く噛むことや歯磨きをすることによりダイエット効果が得られます✨

歯を強化したりケアしたりしながらダイエットもできるなんて一石二鳥ですね(*^^*)

ダイエットを始めようとしている方、既にしている方は

是非日々の食事と歯磨きをする時に参考にしてみて下さい🦷

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/

こんにちは！清瀬いんどう歯科の板垣です(^▽^)/

皆さんは普段お口とお鼻どちらで呼吸をしていますか？

今の時期、花粉などで鼻が詰まったりして無意識に口呼吸になっている方が多いのではないでしょうか？

「呼吸の仕方なんて気にしたことないな…」と思われる方も多いと思いますが、

実はこのふたつの呼吸の仕方にはとても大きな違いがあるんです！

そして今回は“健康上鼻呼吸の方が良い”と言われている理由についてお話をしていきます👃🏻🔥

まず鼻呼吸では、空気が肺に届くまでの過程で

①鼻毛や鼻の内側の粘膜によって、空気中のウイルスや細菌、塵などを取り除く

②副鼻腔や鼻水などの粘膜によって、冷たい空気を吸い込んだ場合でも加湿・加温されて肺に届く

ということが行われているため、結果的に

風邪をひきにくかったり、ウイルスに感染しにくくなります😊✨

逆に口呼吸では、お口にはこのような外気に対する機能が備わっていないため、

ウイルスや細菌、塵などを直接取り込んでしまうことになります🤮

他にもお口が乾燥してしまうことによりお口の中の雑菌の繁殖が盛んになってしまうため、

虫歯や歯周病、口臭が発生してしまう原因にもなります⚠️

ウイルスやお口の中の健康を守るためにも、なるべくお鼻で呼吸をするように意識しましょうね🤭🦷

Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo

https://www.instagram.com/kiyose_indo/

https://twitter.com/kiyose_indo

https://www.indo-dental.jp/