こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
だんだん寒くなってきた冬の季節、風邪が流行り始めますよね😷
予防で活躍する「うがい」は口腔ケアとしてもとても大切です✨
風邪予防では上を向いて「ガラガラうがい」を行いますが、
口腔ケアの場合は、口を閉じて頬を膨らませながら
「ぶくぶくうがい」で口腔ケアを行います👄
このぶくぶくうがいでは…☟
食べかすやお口の中に溜まった細菌を洗い流す効果があり、
誰でも手軽に口腔ケアができます👍🏻🌟
そして、このぶくぶくうがいの際にうがい薬（洗口剤）を使用することで
虫歯・歯周病・口臭予防などの効果を高めることができオススメです❕
【うがいをするメリット】
🦷風邪の予防
一般的な風邪を予防する効果が期待できます🤧
🦷口腔内の洗浄
細菌を洗い流す効果が期待でき、お口の中がスッキリします☺️
🦷のどの乾燥予防
のどやお口の中が乾燥すると、異物を外に運び出す働きが鈍くなり、
風邪やウイルスに感染しやすくなってしまいます😢
しかし、うがいをすることでお口の中の乾燥が予防できるので
風邪やウイルスに感染しにくくなりますよ♪
【うがいをするタイミング】
うがいをするタイミングは起床後や食事の前後、
外出先から帰宅した時などが挙げられますが、
ガラガラうがいはのどに対して、
ぶくぶくうがいはお口の中に対してと
目的に応じて使い分けるのがオススメです💙
◎起床後
寝ている間に細菌が増殖してます🦠口内細菌の除去をしましょう✌🏻
◎食事
食べ物と一緒に異物を飲み込まないように食事前にうがいしましょう♪
また、食事後は食べかすや溜まった細菌を除去するためにうがいは大切です❗
◎帰宅時
外出すると外気や細菌、ウイルスやホコリなどの異物を
受け取ってしまう可能性があるため、帰宅後のうがいは
特に習慣づけるようにしましょう💧😎
歯磨きをする時間が確保できない場合は是非うがいだけでも行い、
ちょっとした時間に積極的に口腔ケアをしましょう(*^-^*)
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