こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
みなさんは「噛ミング30（カミングサンマル）運動」ご存知でしょうか💭✨
これは一口30回噛むことを目標にしたキャッチフレーズで、
より健康な生活を目指すというものです❕💪🏻🤍
30回というのは窒息防止や五感での味わいを考慮し、
従来から噛む回数の目途とされている回数だそうです🦷
【噛むことのメリット】
💡よく噛むことで脳にいく血流量が増え、脳の活性化に繋がります🧠
💡ゆっくりとよく噛むことで、食べる量が減り、生活習慣病予防になります👍🏻
💡左右の歯でバランスよく噛むことでお口の中の働きが良くなり、
唾液の分泌量が増え、汚れが付きにくくなります❕
【子供の噛ミング】
薄味にし、よく噛んで美味しく食べる🍼
【大人の噛ミング】
ゆっくり噛んで味わい、楽しく食べ、腹八分目を心掛ける🍒
【ご長寿の噛ミング】
食べ物を見て、よく噛んで味わい、無理なく飲み込む🍘
また、体の中で1番上にある頭の位置が狂うと、体全体に悪影響を及ぼします⚠
自分の歯で左右バランスよく噛むことは、正しい姿勢を保つためにも大切です🌈
【左右バランスよく噛むと…】
💡顎の位置が安定
💡正しい姿勢が保てる
💡肩こり・頭痛・腰痛が起こりにくい
→アンチエイジング☺️
【片側だけで噛んでいると…】
💡顎の位置がずれる
💡頭の位置がずれる
💡骨格バランスが崩れる
💡肩こり・頭痛・腰痛になりやすい
→老化が加速してしまいます😭
以上のように、バランスよくしっかり噛むことはお口のみならず、
全身の健康にも繋がります🌟一口30回噛むことを目標に、
「噛ミング30」日常の中で少し意識してみてください🍔🍟🍕🍣🍖
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