こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
これまで当院のブログでは何度か「歯」の健康に良いとされる
食べ物をご紹介させていただきました😊✨
そこで今回は「歯茎」の健康を維持してくれる働きを持つ
食べ物をご紹介します🙋🏻♀️
まず魚や牛乳などのカルシウムが摂取できる食べ物は、
歯を強くしたり歯の修復を助ける働きを持っており、
野菜や果物などのビタミンが摂取できる食べ物は、
歯の表面のエナメル質を強化したり、抗菌作用働きを持っております。
これら以外にも歯の健康を維持する食べ物はたくさんあり、
毎日の食事は歯の健康に大きく関わっています🐟🍒
では、歯を支えている「歯茎」に良い食べ物は
みなさんご存知でしょうか❔💭
ということで、今回は歯茎の健康を維持してくれる働きを持つ食べ物をご紹介いたします✨
【歯茎に良い食べ物】
○生姜
生姜には抗炎症作用がある為、歯茎の炎症も事前に防いでくれる働きを持っております。
また、殺菌効果や免疫力アップの働きも持っている為、お口の中を清潔に保ち歯茎の健康を守ってくれます。
○玉ねぎ
玉ねぎには抗菌作用がある為、歯周病や歯肉炎などの原因である細菌を抑えてくれます。
口臭や虫歯予防にも効果的な為、お口の健康を維持する食べ物としてとてもおすすめです。
○りんご
りんごには殺菌効果・感染予防の働きを持っています。
その為歯周病や歯肉炎の悪化を抑えてくれたり、事前に予防してくれたりと歯茎にとても良い食べ物です。
皆さんも日頃の食事で健康な歯茎を維持しましょう😄✨
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