こんにちは、清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!
みなさんは睡眠アプリを使用していますか？
先日、国民的に人気のあるモンスターゲームの睡眠アプリがリリースされ話題になってました🌟
今まで睡眠の周期などを気にしたことがなく使用してはいなかったのですが、
そのゲームの睡眠アプリがリリースしたことをきっかけに始めてみました🤗
まず、睡眠アプリを使ったことがない方は「睡眠アプリって何？」と思われる方がほとんどかと思います💭
私も具体的に何をするアプリなのかわかっていませんでした・・・。
始めてみてわかったのですが、大体の睡眠アプリには録音機能がついていることが多いようです😯💡
アプリにもよりますが様々な機能がついているんです！
🌟睡眠アプリのメリット
・睡眠時間がわかる
・睡眠の質、ノンレム睡眠レム睡眠などがわかる
・いびきの有無
・寝返りの有無
以前も歯ぎしりと睡眠の関係についてをこちらでお話させていただいたのですが、
多くの方は睡眠時、ご自身が気づかないうちに歯ぎしりをしてしまっています😥
そこで、睡眠アプリの録音機能を使えばご自身でも気づかない歯ぎしりを自覚できる可能性があります👍
こまめに睡眠アプリを起動するのは、慣れるまで大変かもしれません💦
ですが、私が試しているアプリのように最近はゲーム感覚で気軽に楽しめる睡眠アプリもたくさんあるようです🤗
楽しく習慣づけて、歯ぎしりに対する意識を深めてみてはいかがでしょうか🎶
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