こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは一度の歯磨きにどのぐらいの時間をかけて磨いていますか?
自分の歯磨きの時間の長さを意識して数えてみたことがない、という方も多いと思います💦
一般的には、一度の歯磨きに【最低3分】は磨いた方が良いと言われております。
人間の歯の数は28本が基本となり、親知らずを含めると最高本数は32本です。
※親知らずは生えて来ない方もいらっしゃいます。
※生まれつき歯が数本生えて来ない方もいらっしゃいます
この約28本の歯を【しっかり丁寧に磨くとなると平均約3分はかかる】と言われているのです。
けれども歯磨きで一番重要なのは、「しっかり汚れを落とせているか」ということです。
長い時間磨いていても奥歯など磨きづらいところが磨けていなければ、
磨けていない箇所は当然虫歯のリスクが高くなります。
【磨き残しを最小限にする為に】最低3分磨くと良い、ということですので
しっかりと磨けていなければ意味がありません😖
ですので、鏡等を見ながら歯1本1本ををしっかり丁寧に磨くのが一番のポイントです!
また、歯磨き粉をつけすぎると泡立ちが良くなりすぎてしまい、
3分経つ前にお口の中が泡でいっぱいになってしまいすぐにうがいをしたくなってしまいます。
ですので歯磨き粉のつけすぎにも注意が必要です!
このように意識して丁寧に磨こうとすると、
自然と歯磨きの時間は3分以上になると思いますので是非試してみて下さい😊
普段の歯磨きが3分よりも短い方は、是非意識して3分以上磨くよう心がけましょう✨
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