こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
最近は気温が上がり暖かい日や暑い日が続いていますね！
徐々に夏が近づき、水分補給などをこまめにする季節かと思います🌞
そんな暑い日にスポーツやジムで体を動かす方は水分補給として
スポーツドリンクを良く摂取するかと思います。
ですが、そのスポーツドリンクには糖分が多く含まれており、虫歯の原因となる可能性があります😣
特にこまめに摂取する方は常に糖分が口の中にある状態になってしまい
虫歯ができやすいお口の環境となってしまいます😖
もちろんこまめな水分補給は熱中症対策や身体の健康にとても大切です！
目安としましては、出来れば水分補給は2時間に一度コップ一杯分摂取した方が良いと言われております。
ですので、スポーツドリンクを飲んだあとはうがい等でお口の中に糖分が常にある状態を極力少なくし、
虫歯にならないような工夫が大切です。
また、スポーツドリンクだけではなく、水やお茶などの糖分が入っていない飲み物で
交互に摂取したりするのもおススメです。
そして今スポーツドリンクの代わりとなるドリンクで注目されているのが経口補水液です。
経口補水液は水分とイオンのバランスが良く、
糖質もスポーツドリンクより抑えられている為、水分補給に最適な飲み物です✨
今年もあっという間に夏が近づきまだまだ暑くなるかとと思いますが、
水分補給をしてしっかりと熱中症対策をして下さい！
その際はなるべく虫歯にならないように歯の健康を考えるのも忘れないようにしましょう😊
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