こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは「特に虫歯になりやすい時間帯」をご存知ですか？
朝食後、昼食後、夕飯後などご飯を食べ終わった後のお口の中は食べかすが沢山ある為
食後の時間帯も気を付ける時間帯ではあります。
ですが、1日の中で一番虫歯になりやすい時間帯とは実は「夜寝ている間(就寝時)」なのです(>_<)
就寝時は日中の時間帯に比べ、特に唾液の分泌量が低下します。
唾液はお口の中の細菌を洗い流す働きがある為、
その唾液が少ない就寝時はお口の中の細菌が増殖しやすい環境になるのです😮
また、唾液にはお口の中の酸を中和する働きもある為、
酸を好む虫歯にとって唾液が少ない就寝時は虫歯ができやすくなる環境であると言えます。
上記のことから、特に【就寝前の歯磨き(口腔ケア)】がとても大切であることが分かります✨
就寝前にしっかりと歯磨きをして食べかすや汚れを落とすことで、
虫歯になるリスクを最小限に抑えることが出来ます。
また、「朝起きて直ぐの歯磨き」もとてもおすすめです。
細菌が増殖したままのお口で朝ごはんを食べるよりも、
清潔なお口で朝ごはんを食べる方が虫歯のリスクは抑えられます。
就寝前は特に念入りな口腔ケアをする為に、
歯磨きだけではなく歯間ブラシやフロスを使用するのがオススメです✨
歯磨きは最低でも3分以上するのを目安とし、磨き残しが無いよう磨くのがポイントです。
皆さんも特に就寝前の歯磨きをしっかり行い、
毎日の習慣で虫歯の出来にくい環境を整えましょう！😊
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