こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
みなさんは唇や頬の裏側、舌などに口内炎ができたことにより、
生活に支障をきたしお困りになった経験はありますか？
口内炎ができると酸味があるものや刺激物等でしみて食事が辛くなってしまいますよね😖
会話をしてる時などは歯に当たったりして、上手く話せなかったり滑舌が悪くなったりと
口内炎に悩まされたことがある人は多いのではないでしょうか💦
そんな出来てしまうと辛い口内炎ですが、
原因の一つとして「ビタミン不足」でなることもあります。
ビタミンには皮膚の粘膜の健康を助ける働きをもっており、
ビタミンが不足することで健康維持が出来なくなり口内炎ができやすい状態になるのです😮
特に口内炎の予防を助ける働きをもつビタミンは「ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC」です。
上記のビタミンは緑黄色野菜や果物に多く含まれているので、
口内炎に悩まされている方は是非積極的に摂取する様心がけてみてはいかがでしょうか🥬🍓
いちごや柑橘類、ブロッコリー、キャベツ、パプリカ、ほうれん草、小松菜などは
上記のビタミンを多く含んでいます✨
また、野菜や果物で補えない時はドラックストアやコンビニなどで売られている
サプリメントやビタミン剤等で補うのもオススメです。
口内炎はできてからビタミンを摂るのではなく、
できる前に予防として日々ビタミンを摂取するのが大切です！
もし口内炎ができやすい方、口内炎で悩みたくない方は
意識して積極的にビタミンを摂取しましょう😊✨
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