こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
実は舌には正しい位置があることをご存知でしょうか❔💭
お口を閉じている時に舌が正しい位置にないと、
歯並びが悪くなってしまいます😱💦
舌の正しい位置を意識して健口を目指しましょう✨
【舌が正しくない位置にあるデメリット】
🦷歯並びが悪くなる
🦷すきっ歯
🦷受け口
🦷出っ歯
🦷開口
🦷食いしばりや歯ぎしり
🦷虫歯・歯周病
🦷舌を噛みやすくなる
🦷いびき・無呼吸症候群
🦷二重アゴ
🦷顔の歪み・たるみ
🦷発音・滑舌が悪くなる
【舌が正しい位置にあるメリット】
💮首や顎がシャープになる
💮鼻呼吸がしやすくなる
💮唾液の分泌量が増える
【本来の舌の正しい位置】
『舌の先が上の顎に触れている状態』が正しい位置です👍🏻
舌は前歯に触れず、前歯の根元近くにある膨らみを触っていることが大事で、
ここをスポットポジションといいます💡
唾を飲み込んだ時に舌の位置が動かず、
舌の先もスポットに触れたままなら大丈夫です😁
【舌の位置を正しくするためのトレーニング】
舌の位置を正しくするのに効果的なトレーニングは
いくつかありますが、今回は1つご紹介します🙋🏻♀️🌟
今回ご紹介するのは「ポッピング」といわれるもので、
舌の基礎的な力をつけるトレーニングです❕
①舌全体を上顎に吸いつける
②そのままゆっくりお口を開ける
③ポンッと音がするように離す
これを1日に10～30回目安で行うと効果的です🐶💙
みなさんも是非試してみてください(*^-^*)♪
お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗
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