こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
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乾燥が感じやすくなる冬の季節、寝て起きた後に乾燥による喉の痛みに悩まされる方も多いと思います😣
そんな時の解決策としてよく言われるのが「マスクをして寝る」という方法。
確かにマスクをして寝ると、自分の息でマスクの中の湿度が高くなり、乾燥を防ぐことが出来ます😌
ですが、皆さんは寝る時にマスクをすると口臭の原因になってしまう可能性があることをご存知ですか？💦
マスクをするとしていない時と比べ息苦しくなり、無意識のうちに口呼吸をしてしまうリスクが高くなります。
夜寝る時間は人によって違いはあるかと思いますが、人間の平均睡眠時間は約6～8時間と言われております。
この６～８時間という長い時間ずっと口呼吸をしていると、
日中でも口呼吸を無意識にしてしまう癖が付いてしまうのです。
口呼吸は口臭の主な原因の一つと言われており、
お口の中を清潔に保つ唾液が口呼吸をすることによって乾燥し減少してしまうのです。
その結果唾液が少なくなったお口の中は、細菌が繁殖して口臭を招きます😖
その為マスクをして寝ると口呼吸の癖がつく可能性が高まる為、結果的に口臭の原因となるのです。
マスク以外にも加湿器や睡眠テープ等を使用するのが乾燥にはととてもオススメです！
加湿器はお口の乾燥だけでなく目の渇きや唇の乾燥、手や足の乾燥など身体全体の乾燥に効くので
家に一台あれば非常に便利かと思います。」
ぜひ乾燥と共に口臭等に悩まされることなく、この寒い冬の季節を乗り越えましょう😄✨
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