こんにちは🎵 清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!
みなさんは１日３食しっかり欠かさずに食べていますか❓
お仕事や出かける前は、急いでいて朝ごはんを食べれなかった！なんてこともありますよね(;’∀’)
実は、朝ごはんを食べないとその日の口臭が臭くなってしまう可能性があるんです😱
朝食を摂らないと水分不足になり、ドライマウスを引き起こす原因になってしまうんです😱
また、ご飯を食べないと歯磨きをする機会を逃す場合があります。
そうして殺菌作用のある唾液の分泌が減る & 歯も磨かなくなるで、雑菌の繁殖が増えてしまいます😥
口臭の一因として、お口の中の細菌が食べかすや歯垢を分解する際に発生するガスが挙げられます。
唾液には、自浄作用や殺菌作用があり細菌が増えすぎないようにする効果があるといえるでしょう👿
しかし、唾液が不足してしまうと、口の中は乾燥しやすくなり、結果、食べかすや歯垢が付いたままになり、
細菌がふえやすい口腔環境になってしまいます😣
睡眠中は唾液の分泌量が最も少なくなります。
それに比例している為か、寝起きの際が１日の内で一番口臭が強いんです😱
ですが、朝食を摂り咀嚼することによって唾液の分泌を促すことができます✨
そうすれば唾液が口の中にいきわたり、唾液の殺菌効果で細菌の繁殖が抑えられて口臭の予防にもつながります🥰
健康維持や口臭予防のために毎日朝食をきちんと摂りることは大切な事です。
朝食を摂るときには時間をしっかりとって、よくかんで食べるように心がけましょう😁
目安としては一口につき３０回噛むことが理想的です✨🦷
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