こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
日本では毎年、夏から秋にかけて台風や大雨が多く発生します🌀
そんな災害時には、停電・断水・用品の不足などで、
お口のことは後回しになっっていませんか？😵💭
しかし、お口の中を清潔に保つことは、非常時こそとても大切です❣️
もしお口の清潔を保つことができずに細菌が増殖してしまうと、
感染症や誤嚥性肺炎といった身体全体に関わるトラブルを招く危険もあります⚠
【事前に準備しておくと良いもの】
◎歯ブラシ
◎洗口液
◎ウェットティッシュ
◎ティッシュペーパー
上記のものは最低限防災グッズに含めておきましょう✌️💙
他にも歯間ブラシやデンタルフロス、
キシリトールガムなどもあると役に立ちます✨
🦷災害時に歯ブラシがない場合
そんな時はうがいをするだけでも洗浄・殺菌効果があります❕
30ml程度の水かお茶を一気にお口に水含まずに、2～3回に分けて
しっかりとブクブクうがいをしてください🙂
🦷歯ブラシはあるが水が少ない場合
30ml程度の水をコップに用意し、
その水で歯ブラシを濡らしてから歯磨きをします☝🏻
歯ブラシが汚れてきたらウェットティッシュや
ティッシュペーパーなどで汚れをよく拭き取り、また歯磨きをします👍🏻
これを繰り返したら、最後に2～3回ブクブクとうがいをしてください🐶
🦷歯ブラシも水もない場合
ウェットティッシュやティッシュペーパーで歯をぬぐい、
汚れを拭き取ってください✌🏻
🦷入れ歯を入れている方
入れ歯を何日もお口の中に入れっぱなしの状態で過ごしていると細菌が増殖します👿
入れ歯ケースと洗浄剤は忘れないように気を付けてください💡
また、入れ歯が破損しているのに使用した場合、口腔粘膜を痛める原因になります⚡
逆に「入れ歯を外しっぱなし」にしていると歯茎が痩せてしまい、
入れ歯が合わなくなって使えなくなってしまう恐れがあるので気をつけてください❗
【水分不足＝唾液の不足】
唾液には、お口の中の汚れを洗い流す働きがあります💧
しかし、災害時には強いストレスや、水分摂取が少なくなることにより、
唾液の分泌量が減ってしまいがちです💦
その為マッサージやキシリトールガム・シュガーレスガムで
唾液の分泌を促すように意識してみてください🙆🏻♀️
また、疲労やストレスにより免疫力が低下し、健康が損なわれやすくなります😭
特に避難生活が長期化すると、十分な口腔ケアが難しくなり、虫歯や歯周病の悪化、
そして誤嚥性肺炎にかかりやすくなるなど注意が必要です💭
命を守るために口腔ケアが重要になりますので、
日頃から定期的な検診で健口を保つようにしましょう(*^-^*)♬
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