こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは朝に歯を磨くときのタイミングはいつでしょうか？
朝に歯磨きをする習慣がある方は、きっと多くの人が「朝食を食べた後」に磨いているかと思います。
もちろん朝食を食べた後に磨くのもとても大切です！
食後に磨くことで食べかすや虫歯菌の大好物である糖分や酸を落とすことができます。
ですが、朝食を食べた後だけでなく「朝食を食べる前の起床後すぐの歯磨き」が
歯の健康にとても良いと言うことをご存知でしょうか？
実は寝ている最中は日中と比較すると唾液の量が減り、お口の中がとても乾燥しやすいのです。
そしてお口の中が乾燥していると細菌の繁殖が活発になり、お口の中は不衛生な状態となります。
その為、起床後すぐはお口の中が不衛生な状態であり、
そのお口のまま食事をすると大量の細菌を体内に取り込んでしまうのです(>_<)
ですので、朝の歯磨きは起床後すぐもオススメとなります。
出来れば朝は「起床後すぐ」と「朝ごはんを食べた後」の2回磨くことが理想ですので、
朝の支度に余裕がある方は是非朝2回の歯磨きを習慣化してみて下さい😊
もし朝起きて直ぐは歯磨きをする時間がない！という方はうがいだけでもするのをオススメします。
うがいをすることで、少なからず最低限は流すことができます。
もし口腔内洗浄液(うがい薬)がある方はそちらを使用してみるのも良いと思います！
口腔洗浄液も様々な種類があり、ドラッグストアなどに幅広く置いてありますので、
是非自分の気になる商品を使用してみて下さい😌
朝起きて直ぐはお口の中をスッキリさせ、健康なお口を保ちましょう！
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