こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは日々の生活で自分が鼻呼吸をしているか、口呼吸をしているか意識して考えたことはありますか？
正しい呼吸法としては、鼻呼吸の方が良いと言われています。
それでは何故口呼吸はだめなのでしょうか？
その一つの理由として挙げられるのは、
口呼吸をすると口の中の唾液が乾き、唾液の働きを妨げてしまうからです😣
そしてその唾液の働きには、お口の中を清潔に保つ抗菌作用があり、
その働きは虫歯を予防する働きもあるのです。
結果、口呼吸をすることによりお口の中の唾液が乾燥し、虫歯になりやすくなってしまいます。
また、お口の中が乾燥すると、細菌が繁殖しやすい口腔環境となります。
その為、細菌がお口の中で繁殖し、歯周病やむし歯、歯茎の炎症の原因に繋がってしまうのです💦
その為、できるだけ鼻呼吸を意識して生活することが虫歯予防にも繋がります。
鼻呼吸を維持するためには正しい舌の位置を癖付けるのがポイントになります。
【正しい舌の位置】に関しましては、過去のブログに記載しておりますので
是非そちらをご覧ください✨
過去のブログでは正しい舌の位置にする為の舌の運動なども記載しておりますので
併せて見て下さると嬉しいです😊
また、睡眠時に口呼吸になってしまっている方はも少なくはありません😭
睡眠時の口呼吸はドラッグストアなどに売っている鼻呼吸テープを使用するのがオススメです。
皆さんも鼻呼吸を意識して、虫歯のリスクを抑え健康な歯を維持しましょう✨
Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo
https://www.instagram.com/kiyose_indo/
