こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは普段の生活の中での【舌の正しい位置】をご存知でしょうか？
舌の位置が正しくないと、舌に汚れが溜まり口臭の原因になったり、
下回りの筋力が弱りお顔がたるんだり、発音や滑舌が悪くなったりと健康・美容の悪影響ばかりです(>_<)
ですので是非この機会に普段自分の舌は正しい位置に置いてあるかを見直し、
もし間違った位置に置いている方は舌を正しい位置に置く習慣を身につけてみませんか？
【舌の正しい位置について】
舌の正しい位置とは、
「舌の先が上前歯に触れず、上前歯のすぐ後ろにある。
また尚且つ舌の面が上顎にべったりと広くくっついている状態」が正解となります😌
舌の先が前歯につき舌の先だけ赤い状態になっていたり、
舌の面が上顎にくっついておらず宙に浮いていたりする場合は舌の筋肉が弱っている証です。
自分の舌はどうでしょうか？
もし、舌が上顎にべったりとくっついていない場合はきょうからでも大丈夫ですので、
自分の舌を正しい位置に置くようにしましょう✨
もし正しい位置に長時間置くと疲れてしまう方は、舌のトレーニングを行うのも良いと思います。
舌の筋肉が付くと自然と正しい位置に置くことができるようになりますので
日々のトレーニングを是非習慣化してみて下さい。
ですが気付いた時に意識して舌の位置を変えるだけでも、
舌の筋肉が付き正しい位置に意識しなくても置けるようになりますので、
是非気付いた時に自分の舌の位置をチェックしてみて下さい😊
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