こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
以前「歯の黄ばみの原因」についてお話しましたが
今回は「歯の黄ばみの予防」についてお話していきます❕
まず歯の黄ばみには毎日の歯磨きが基本となります👍🏻✨
これは黄ばみだけではなく、お口全体の問題において大事なことです‼️
食後の歯磨きで着色汚れを落とし、唾液の分泌を増やし、
お口の中を清潔に保つようにしてください(*^-^*)♪
また、着色しやすい食べ物や飲み物はできるだけ避け、
水分補給には紅茶ではなくお水を飲んだり、
コーヒーや紅茶を飲む場合はストローを使って飲むなど
歯につけずに飲むのがオススメです💪🏻
とはいえ、完全に食べ物や飲み物を避けるのは難しいと思いますので
食後の歯磨き、それも難しい場合はお口をゆすぐなど心掛けてください😊
そして喫煙習慣がある人も、毎日の歯磨きでヤニを落としてください🚬
歯磨きで中々落としきれない着色汚れなどは歯医者さんで
クリーニング・メンテナンスを受けてくださいね🦷🌟
黄ばみだけでなく、むし歯や歯周病の予防にもなりますよ😁💙
最後に良いこと沢山な唾液についてお話します🙋🏻♀️
唾液の分泌量の減少を引き起こすと考えられているのは、
加齢や薬の副作用、ストレスや口呼吸、
糖尿病や不規則な生活、喫煙などが挙げられます❗
唾液の分泌量を多くする食べ物はレモンを始めとする
柑橘系の果物や、梅干しなどに含まれるクエン酸は
お口の中を刺激するので唾液の分泌が促進されます💧
昆布やわかめなどの海藻・納豆もおすすめです✌🏻
唾液はお口の中を潤すだけでなく、口内の細菌の増殖を抑え
口臭・虫歯・歯周病などの様々なトラブルから
私たちを守ってくれるので積極的に唾液の分泌を増やしましょう😊
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