こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
最近は暑い日が続き、中には既に食欲が落ちている方もいるのではないでしょうか？
実は私も今年は既に食欲が落ちております😢
ですが、そんな時に頼りになるのが栄養価が高く疲労回復が期待できる食べ物ですよね✨そしてそんな食べ物として良く例として挙げられるのがはちみつです。
そのはちみつが実は虫歯や歯周病の予防にも繋がることを皆さんご存知ですか？
今回はそんなはちみつについてお話させて頂こうと思います。
【はちみつで口腔ケア】
知っている方も多いかと思いますが、先ずはちみつには代表的効果としまして殺菌効果があります。
はちみつには強い抗菌作用・消炎作用があり、この効果によって虫歯菌の増殖を抑えることが出来ます。
そしてはちみつの甘さは砂糖の糖分ではなく、果糖とブドウ糖による甘さなので虫歯の原因にはなりにくい成分となります。その為、はちみつを摂取することによって虫歯・歯周病予防ができるのです。
また、はちみつには粘膜や傷を修復する効果があり、歯茎の出血や口内炎にも効果があります。
その場合は炎症部分に直接塗り込む、もしくははちみつを溶かした40℃以下のぬるま湯でうがいをするのがオススメです。
※はちみつは40℃以上になると、酵素やビタミンを失ってしまうため非加熱・低温加熱での摂取が良いとされております。また、加工されているものではなく純粋のはちみつ・国産のはちみつのほうが効果が期待されます。
その他にも舌苔（舌の汚れ）の除去や口臭防止にも効果がありますので、口腔ケアにははちみつはとてもオススメとなります。
口腔ケア以外でもはちみつは肌荒れ改善や睡眠の質を高める効果やダイエットにも効果的で、女性にも男性にもオススメです❕
是非この夏は、夏バテ防止とともに口腔ケアとしてはちみつを摂取してみて下さい😊
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