こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんはガムを噛むことで得られるメリットをご存知ですか？
子供の頃はよくガムを噛んでいたけど、
大人になってから口にすることが減った人も多いのではないでしょうか。
実はガムを噛むことで得られるメリットはたくさんあります！
今回はそんな「ガムを噛むことで得られるメリット」をご紹介したいと思います(*^^*)♪
【ガムを噛むことで得られるメリット】
①唾液の分泌が促進する
唾液はたくさん噛むことで分泌が促進される為、ガムはとても効果的です。
唾液にはお口の中を清潔にする働きや、酸などで溶かされた歯の表面を修復する働きを持っています。
その結果、虫歯予防にも繋がると言えるでしょう✨
②顎の骨・筋肉の発育を促進する
沢山噛むことで顎の骨・筋肉が刺激され、顎を鍛えることができます。
特にお子さんは顎が成長しやすいので、たくさん噛むことで丈夫な顎になります🦴
③満腹中枢が刺激され、肥満防止に
たくさん噛むと満腹中枢が刺激される為、食べすぎを防止することができます。
ですので、間食をしたくなった際にガムを噛んだり、
食事の前にガムを噛むと摂取カロリーを抑えることができます🦷
ガムを食べることにより「たくさん噛む」ということができる為、
上記の様なメリットが多いことが分かります✨
ただし、砂糖が含むものに関しては、虫歯の原因にもなってしまいます😖
ですので、砂糖などの甘味料が含むものではなく、
ノンシュガーのガムやキシリトールガムを選ぶのが重要です！
皆さんもガムを噛んで、お口の健康を保ちましょう🌞
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