こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんはご自身の【舌の筋肉】について気にされたことはありますか？
舌の筋肉が衰えていると、舌の位置が正しい位置に維持することが難しく、
舌の位置が下がっている「低位舌」になってしまう可能性があります💦
舌が正しい位置に無いと、口呼吸や歯列不正になりやすい為
舌の筋肉はお口の健康にとっても大切です。
今回はそんな舌の筋肉についてお話させて頂こうと思います😊
舌は自身から見えていない部分も大きく、舌全体の重さは大体約200ｇと言われております。
この重さは舌のほとんどが筋肉で出来ている為、意外と重量があるのです😲
そして舌は７つの筋肉で構成されており、内部には４つの筋肉(内舌筋)が縦、横、垂直に走り、
さらに舌の外側を３つの筋肉(外舌筋)が包み込んでいます。
ですが筋肉であるために、鍛えなければ重力で下がってしまい、
落ちベロ(低位舌)になってしまうことがあります😵💦
舌や口周りの筋肉を鍛えることで、
口呼吸の改善や、脳の活性化、滑舌の改善、小顔効果、ほうれい線などのシワの解消、
血流が良くなり新陳代謝を促進する効果なども期待できます😊✨
舌や口周りの筋肉は食事の時によく噛んだり、舌の運動をすることで鍛えることが可能です！
舌の運動については過去のブログで鋤迂回しておりますので是非参考にしてみて下さい。
皆さんも舌の筋肉や位置を意識し、舌の健康と身体の健康を手に入れましょう🥳
他にも何かお口のことで気になることがございましたら、是非当院までご相談ください✨
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