こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは【ダラダラ食べ】という言葉をご存知ですか？
ダラダラ食べというのは時間を気にせずに、
ご飯やおやつを長時間ゆっくり食べ続ける行為のことを指します。
このダラダラ食べは【むし歯】の原因となります(>_<)
何故ダラダラ食べは虫歯の原因になるのでしょうか？
それはお口の中が酸性の状態にになり、その状態が長時間続くことが原因です😭
お口の中は普段の食事等をしていない間は中性の状態です。
しかし、何かを飲んだり食べたりするとお口の中は酸性の状態に変わります。
歯は酸によって溶けてしまう性質を持っており、
お口の中が長時間、酸の状態のままであり続けるとその時間だけ虫歯のリスクは上がるのです😣
また、ダラダラ食べは満腹感が得られづらい為、肥満の原因にもなります。
ダラダラ食べは、その名の通り食事をダラダラじかんをかけて食べている為、
食事を集中して食べる時と比べて満腹中枢が刺激されにくいと言われております💦
その為、中々満腹感が得られず余計なカロリーを摂取してしまい、結果的に肥満に繋がります。
そしてダラダラ食べは食事のリズムも乱す為、間食なども増えてしまう傾向があるのです。
ダラダラ食べを防ぐには、しっかりと食事に集中することが大切です！
テレビを見ながら、スマホなどの携帯電話をいじりながらの食事はダラダラ食べの原因の一つです😣
皆さんも食事をする時はながら食べはやめて食事に集中し、
むし歯や肥満に気を付け、毎日健康的な食事を心がけましょう！
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