こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
食べるときに無意識に行っている「噛む」
という行為には様々な効果があり、
全身を活性化させ健康な身体を維持するために
とても重要な働きをしています❕❕❕
【噛むことの効果】
◎胃腸の働きを促進する
消化酵素の分泌増加👍🏻✨
細かく噛み砕けば胃腸の負担を少なくします😊
◎むし歯・歯周病・口臭を予防する
唾液の分泌増加💧
抗菌作用によりお口の中の清浄効果が高まります😁
◎肥満を防止する
ゆっくり沢山噛むと満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎを防止します🍗
◎脳の働きを活発にする
脳への血流が増加して脳が元気になり、
脳の老化を防止します🧠
◎全身の体力向上
全身の神経を刺激して活力がみなぎり、
体力・運動能力が向上します💪🏻
◎味覚を発達させる
噛むほどにじっくり味わえて、
薄味でもしっかり美味しさを感じられます😋
◎癌を予防する
唾液に含まれる酵素には食品中の
発ガン性物質を抑制する効果があります❗
【8020運動】
みなさんは8020運動ご存知でしょうか❔👵🏻👴🏻
少なくとも自分の歯が20本残っていれば、
良く噛めるといわれていていることから
80歳になっても20本以上自分の歯を保ちましょうという啓発運動です🌈
一生自分の歯で食事をすることが健康な体作りに繋がります😁
【歯がなくなったら…❔💭】
すでに自分の歯が20本以下になってしまった方も
放置せずに必要な処置を受けるようにしましょう🦷💡
例えば「入れ歯」ですが、入れ歯をつけている時は
歩くリズムが安定しているのに、
はずすとつまずきやすくなるということがあります🤔
これは入れ歯を入れることでふんばりがきき、
転倒防止に繋がっているのです❣️😆
また、舌や頬の動きも大切です✨
普段からストレッチをしてほぐしておくようにしましょう😊
そして1番大切なことは「よく噛む」ことです❕❕❕
味覚を楽しみ、健康を維持できるように、
噛む回数を増やすことを習慣としてみてください👄
お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗
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