こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
今年の夏はすでに猛暑が続き、皆さんもたくさん汗をかいているかと思います💦
汗をかいて体の水分がなくなると、熱中症対策としてこまめに水分補給をするかとは思いますが、
皆さんは何の飲み物で水分補給を行っていますか？
夏の水分補給の定番としてはスポーツドリンクかと思いますが、
このスポーツドリンクは糖分が多量に含まれている為、虫歯に気を付けなければいけません(>_<)
では、いろんな飲み物がある中で、むし歯になりにくい飲み物は何でしょうか？
今回はそんな【むし歯になりにくい飲み物】をご紹介します😊
【むし歯になりにくい飲み物は？】
先ず、むし歯になりやすい飲み物の特徴としましては、
糖分を多く含んでいる、そして酸性の飲み物であると虫歯になりやすい飲み物と言われます。
糖分を多く含んでいるものと言うと、代表的なのが甘い乳酸飲料や果物のジュース、スポーツドリンクです。
そして酸性の飲み物の代表的なのは、コーラやサイダーなどの炭酸飲料水です。
これら上記の飲み物は虫歯になりやすいので、飲みすぎには気を付けて下さい😣
そして虫歯になりにくい飲み物の特徴としましては上記の逆で、
糖分が含んでおらず、中性の飲み物であると虫歯になりにくいと言われております。
代表的なものしましては、水、お茶、牛乳です。
水は言わずもがな、糖分が含んでおらず着色もない為お口のトラブルの原因になることはありません。
お茶も糖分が入っていなければ、虫歯の原因になることはありません。
ですので無糖であれば紅茶なども大丈夫です◎
中でも緑茶は抗菌作用があるカテキンが含まれている為、虫歯の予防にもなります。
牛乳もほぼ中性であるため、虫歯のリスクは低い飲み物となります。
ですが、牛乳には乳糖という糖分が含まれているので、飲んだ際は歯を磨いた方が良いとされています。
甘いジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクは
暑い夏だと余計に美味しく感じられるかもしれません💦
ですが飲みすぎは虫歯を招く原因になりますので、
むし歯にならない為にも毎日の歯磨きをしっかり行いましょう！
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