清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2021年8月27日2024年9月24日

🍀簡単にできる舌の運動

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

前回は舌の正しい位置についてお話させていただきましたが、

今回は簡単にできる舌の運動をご紹介したいと思います。

舌の運動をすることのメリットとして、

舌の筋肉がつきそれに伴い舌の正しい位置にも置きやすくなります。

舌の位置が正しくない方は、空き時間にでもできる運動ですので

是非やってみて下さい✨

【簡単にできる舌の運動：「あいうべ体操」】

①「あー」と大きく口を開ける

②「いー」と横に口を大きく広げる

③「うー」と強く口を前に突き出す

④「べー」と思い切り舌を下に伸ばす

この上記の①～④を1日30回を目安に毎日続けることで、効果が現れます！

コツとしましたは、①～➃の工程をゆっくり大きく、しっかりと筋肉を動かして行うことが大切です。

長くても2、3ヶ月の期間でほとんどの人は舌の位置が改善されると言われております。

効果が出るのは個人差がありますが、簡単な運動ですので無理のない範囲で続ければ

気付いた時には改善していると実感できるかと思います✨

また、舌の位置が改善されると、同時に口呼吸も改善されます！😊

口呼吸はお口の乾燥を招いたり、口臭、唾液減少、出っ歯の原因にもなるので

口呼吸が癖になっている人は要注意です😖

お口の乾燥、唾液減少は虫歯の原因になるリスクもありますので、

口呼吸も同時に治るとよりお口の健康に繋がります！

舌の位置も改善され、口呼吸も改善されればよ良いことばかりですので

舌の筋肉が衰えている方は是非空き時間にこの「あいうべ体操」をしてみて下さい❕

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2021年8月25日

歯肉退縮について

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

皆さんは歯肉退縮をご存知ですか？

歯肉退縮とは、歯の周りの組織がすり減り、歯根が露出した状態のことをいいます。

歯肉退縮は歯の頬側の歯ぐきに良く見られます。

歯ぐきの肉や歯を支える骨が薄いなどの歯肉退縮を起こしやすい環境に、不適切なブラッシングや歯ぎしりなど

過剰な外力や矯正治療などの刺激が加わる事で起きてしまいます😫

歯肉が退縮すると、歯ぐきと歯の間にすきまができ、お口の問題の原因となる細菌に感染しやすくなります😢

治療しないまま放置すると、歯の周りの組織と骨構造が損傷して歯を失いかねません。

また、歯根が露出することにより、歯が冷たい水などの刺激に対して過敏になりしみるような痛みが出るようになります。

他にも見た目が悪くなったり、虫歯になりやすくなるという問題も出てきます💦

歯肉退縮は多くの人に起こっているお口の病気です。

徐々に進行するので、ほとんどの人は歯ぐきの退縮が起こっていることに気づきません。

ですが、歯肉退縮の程度が軽い場合は正しいブラッシング方法を身に付けることで改善が見込めます✨

正しいブラッシング方法を学び、それを毎日実践しましょう👍

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2021年8月23日2024年7月20日

🍀歴史上人物の口内環境①

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回は歴史上人物のむし歯についてお話します😎

NHKの大河ドラマにもなった「新撰組」

新撰組を率いる近藤勇と、隊士の土方歳三、沖田総司の名前は

聞いたことがある人も多いかと思います…💭💡

その近藤勇と、新撰組の前身である「浪士組」のころから

共に戦ってきた仲間に「永倉新八」という人物がいます✨

永倉新八は、腕に覚えのある新撰組隊士の中でも

「一に永倉、二に沖田、三に斎藤」といわれるほどの剣の腕前で、

新撰組の二番隊組長を務めていました⚔🌟

いつ死んでもおかしくない幕末を生き抜き、明治維新後も

小樽で刑務所の看守に剣の稽古をつけるなど意気盛んだったようです🔥

そして小樽で隠居生活を始めると、新撰組の記録を残すために

「小樽新聞」にて自伝「永倉新八」の連載を開始しました❕😊

また、東京では新撰組の慰霊碑を建立するために尽力しました👍🏻

新撰組の旗のイラスト

そんな永倉新八の最期はとても意外で……☟

実はむし歯が原因で亡くなったのです😱😱

むし歯菌が骨膜炎を引き起こし、

それが全身に回ってしまったためといわれています🌀

最近の研究では、歯周病が「心臓病」や「糖尿病」など、

命にも関わる「全身疾患」に影響を及ぼすことが分かってきています💦

「たかがお口の病気」と思うのはとても危険なので、

しっかり検診を受け、様々なリスクを常に最小限にしておきましょう(*^-^*)♪

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗💨

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是非併せてご覧ください😊💙

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2021年8月20日2024年8月28日

🍀舌の位置を正しい場所に

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは普段の生活の中での【舌の正しい位置】をご存知でしょうか？

舌の位置が正しくないと、舌に汚れが溜まり口臭の原因になったり、

下回りの筋力が弱りお顔がたるんだり、発音や滑舌が悪くなったりと健康・美容の悪影響ばかりです(>_<)

ですので是非この機会に普段自分の舌は正しい位置に置いてあるかを見直し、

もし間違った位置に置いている方は舌を正しい位置に置く習慣を身につけてみませんか？

【舌の正しい位置について】

舌の正しい位置とは、

「舌の先が上前歯に触れず、上前歯のすぐ後ろにある。

また尚且つ舌の面が上顎にべったりと広くくっついている状態」が正解となります😌

舌の先が前歯につき舌の先だけ赤い状態になっていたり、

舌の面が上顎にくっついておらず宙に浮いていたりする場合は舌の筋肉が弱っている証です。

自分の舌はどうでしょうか？

もし、舌が上顎にべったりとくっついていない場合はきょうからでも大丈夫ですので、

自分の舌を正しい位置に置くようにしましょう✨

もし正しい位置に長時間置くと疲れてしまう方は、舌のトレーニングを行うのも良いと思います。

舌の筋肉が付くと自然と正しい位置に置くことができるようになりますので

日々のトレーニングを是非習慣化してみて下さい。

ですが気付いた時に意識して舌の位置を変えるだけでも、

舌の筋肉が付き正しい位置に意識しなくても置けるようになりますので、

是非気付いた時に自分の舌の位置をチェックしてみて下さい😊

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2021年8月17日2024年7月30日

虫歯になりやすい仕事

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

みなさんは虫歯になりやすい職種をご存知ですか？

実は働いているだけなのに、虫歯になりやすくなってしまうことがあるんです😲

今回は

⭐デスクワーク

　一日中デスクワークの方は、手軽に飲み物やおやつを摂取できてしまう環境が多い

⭐勤務時間が不規則な職業の方

　不規則な時間に食事をする職業の方は、コーヒーやジュースなどの嗜好品を飲む頻度が高い

⭐料理人

一日中料理をし、味見なども頻繁にしなければならない

また上記の職業に当てはまらなくてもストレスを受けやすかったり、喫煙して唾液量が減少していたりなどの

特徴がある人も虫歯になりやすいため、注意が必要です😱

虫歯になる原因の一つとして間食が挙げられます。

食べ物を食べると口の中が酸性に傾いてしまうのですが、唾液が酸性に傾いた状態を中和してくれます。

ですが、口の中が中和された状態に戻るには大体三時間程度かかります。

その為間食をしていると口の中が酸性の状態がずっと続いてしまい、虫歯を進行させてしまいます

皆さんの職業はいかがでしょうか？

特にコロナの影響でテレワークが増えた方は、間食に要注意です！

ぜひ、ご自身の仕事環境や生活習慣を見直してみてください。

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2021年8月16日2024年6月27日

🍀歯科クイズ⑥

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回は歯科クイズです💡

Q1.日本では乳歯が抜けると屋根や床下に投げる習慣がありますが、

モンゴルではどんな習慣があるでしょうか？😳

①好きな人にあげる

②肥料にする

③犬に食べさせる

A1.正解は③犬に食べさせるです🐶

モンゴルでは犬が守り神として尊敬されているので、

若い犬に食べさせることで丈夫な歯が育つと言われています🦷

Q2.全国の歯科医院の数はいくつでしょう？

①約2万4000軒

②約5万6000軒

③約6万8000軒

A2.正解は③約6万8000軒です🏘

①約2万4000軒は全国の郵便局の数、

②約5万6000軒はコンビニの数です🏪

歯医者の数はコンビニより多いとよくいいますが、

コンビニより歯医者は身近な存在なのかもしれませんね😊

Q3.魚の鯉の歯はどうなっているでしょうか？

①歯がない

②喉の奥に歯がある

③下の歯だけある

A3.正解は②喉の奥に歯があるです🎣

鯉の歯は「喉＝咽頭｣にあるので「咽頭歯」と呼ばれていて、

人間の奥歯に似た形をしています。鯉の咽頭歯は硬く丈夫で、

硬い貝や10円玉を曲げてしまうほどです🐚

Q3.次の文で、正しければ〇を誤っていれば✖で答えてください

【　】歯磨きのあとは、しっかりとお口をすすいだ方がよい

【　】歯が生えはじめたら、すぐに歯磨きを始めてよい

【　】乳歯が生えそろったら、デンタルフロスを使ってもよい

Q3.正解は✖・〇・〇です❕

【✖】フッ素配合の歯磨き剤を使っている場合、

歯質の強化を促進するためフッ素を

お口の中に残しておくことが大切です✨

すすぎは、1～2回程度にとどめておくのがオススメです♪

【〇】歯が生えそろっていなくても、歯が顔を出したら

歯磨きを始めてください❕最初は抵抗があるかもしれないので、

歯ブラシで優しく歯にふれるところから😊👍🏻

まずは歯ブラシを持たせたり、お口に入れることに

慣れてもらうことが大切です😁💙

【〇】歯ブラシが届きにくい歯と歯の間には、

デンタルフロスが適しているので是非使ってみてください😆

デンタルフロスには、Y字型になっているもの、F字型、

ロール状になっているものがあり、

初めて使う場合はY字タイプがオススメです(*^-^*)

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2021年8月6日2024年8月21日

🍀歯ぎしりの改善方法について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは睡眠時に歯ぎしりに悩まされた経験はありませんか？

また、歯ぎしりをしてしまうが改善法報が分からず放置していたりはしませんか？

今回はそんな歯ぎしりによる悪影響と歯ぎしりの改善方法についてお話させて頂こうと思います✨

【歯ぎしりによる悪影響】

寝ている間に行われる歯ぎしりは、食事などの咀嚼とは違いとても大きな力で歯と歯を擦り合わせて行っています。

その為大きな力で歯が擦り合うことで徐々に歯が擦り減ってしまうのです。

また、その力によって歯茎や顎骨にも悪影響が及ぼし歯周病の悪化にも繋がると言われております。

他にも顎関節症の原因・肩こりや頭痛・歯並びの悪化など歯ぎしり一つで幾つもの悪影響影響を及ぼしてしまうのです。

【歯ぎしりの改善方法】

①ストレス改善

歯ぎしりの原因として最も多いと言われているのがストレスです。

その為、ストレスを改善することで歯ぎしりは徐々に解消されると考えられます。

もしストレスに心当たりがある方は、そのストレスの原因を見つめなおし少しでも改善したり、一度気分転換をして心を休ませてあげることが大切です。

②ナイトガードを使用する

歯医者で歯ぎしりを治療する場合、一般的にナイトガードを用いた治療法をオススメしております。

ナイトガードとは、睡眠時に使用する透明なマウスピースで歯ぎしりによる摩擦や顎関節への負荷を軽減するための道具です。

ナイトガードは保険が適用されますので、気になる方は是非歯医者に足を運びご相談してみてください。

③質の良い睡眠を取る

睡眠不足や浅い睡眠ばかりの生活をしている場合、無意識のうちに体のストレスが溜まり歯ぎしりを引き起こしている可能性があります。

寝る前に携帯やゲームの光を浴びたり、うつむせ寝、食べてすぐに寝てしまうなどの行為をすると質の良い睡眠が取りづらくなります。

十分な睡眠時間を取り、質の良い睡眠を取ることにより身体のストレスは軽減され、結果的に歯ぎしりも軽減されますので是非睡眠の見直しをしてみてください。

当院でもナイトガードの作成を行っておりますので、もしナイトガードをお求めでしたらお気軽に当院まで起こし下さい😊

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2021年8月4日2024年7月31日

🍀銀歯が取れる理由

こんにちは🎵　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

みなさんのお口には銀歯が入っていますか？

大きな虫歯を治した後は銀歯や詰め物を入れますよね。

ですがその銀歯、永久に使えるわけではないんです😢

急にぽろっと外れてしまったり、ご飯を食べてる途中に外れてしまったり様々なケースがあります。

⭐歯の銀歯・被せ物が取れてしまう原因は以下の5つです。

銀歯が劣化している
銀歯と歯の間にある接着剤が弱まっている
銀歯の中で虫歯が進行している
歯の削り方に問題がある
強い衝撃が加わる

外れたとは言え、外れてしまっても痛くないケースもあると思います。

ですが、あまり不都合はないと考えて放置してしまうのは絶対にNGです🙅‍♀️

⭐歯の銀歯・被せ物が取れてしまうと、以下のような影響が出てしまいます。

噛み合わせが悪くなる
歯が割れやすくなる
虫歯が進行しやすくなる
歯垢が溜まりやすい

銀歯や詰め物・被せ物の中での虫歯の進行は自分では気づきにくいです。

レントゲンなどを使わないと判断できず、痛みが出る頃には重症化していることがあります😱

ですので、定期的に歯科医院に虫歯のチェックへ行くことが大事になってきます✨

経年劣化しているかなど状態を確認し、急に取れてしまう可能性を減らせます🎵

是非、詰め物の劣化やその下のむし歯のチェックへ当院にいらしてくださいね🌟

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2021年8月2日2024年9月26日

🍀8月8日は歯並びの日

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

8月8日は「歯並びの日」です🦷✨

日付の「8」（歯）が並ぶ日であることと、

笑いの声の「ハッハッハッ」のイメージが

健康をテーマとした矯正歯科にふさわしいことから制定されました😁

「綺麗な歯並び」は見た目の綺麗さもありますが、

「正しい咬み合わせで、よく噛める」という意味も含みます💖

美味しそうにご飯を食べるお爺さんのイラスト

無表情な人と比べて笑顔の人は「明るい」や「綺麗」

という印象を持たれやすく、大きく笑った時に

口元や歯に注目されやすいという傾向があります👄

またある研究結果によると、歯並びが悪い人の笑顔の場合、

歯並びが良い人に比べて口元や歯を見られる時間が長くなり、

悪い印象になるという傾向も明らかになっています😱💭

つまり、笑顔が素敵だと思われる人は歯並びが良い人ということです💡

【笑顔の印象】

印象は見える歯の本数で変わってきます❕

🦷リーダーシップ：0本

政治家ではお口をギュッと結んだ「党首・首相」のポスターに多く見られます❗

🦷信頼：4本

歯を4本見せる時というのは政治家でいうと、2期目以降の候補者に多く、

経験を積んできた誇りと更なる挑戦を醸し出す雰囲気があります💪🏻

🦷親しみやすさ：8本

起業家などの写真でよく見かけるのは「8本の歯」を見せた写真です📸

警戒心を取り除き、親しみやすさを感じられます😊

このように「魅せ方」1つで印象がガラッと変わりますよ♪

素敵な笑顔には「綺麗な歯」は欠かせません(*^-^*)🌈

8月8日「歯並びの日」をきっかけに、

ご自身のお口の状態を把握し、健口（けんこう）を保ちましょう👍🏻

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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是非そちらも併せてご覧ください😁💙

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